Soru: Sağlık kapsamında kimlerin detoks uygulaması gerekiyor? Doğru detoks uygulaması var mı?

Cevap: Sağlık kapsamında detoks programının bebeklerde, çocuklarda ve ergenlik dönemindeki çocuklar hariç yetişkin bireylerde bazı hususlar dikkate alınarak uygulanması gerekmektedir. Yine yaşlı bireylerde de yapılan çalışmalar detoks tarzı beslenmenin bireylerde bağışıklık sistemini düşürdüğü, halsizlik ve yorgunluk gibi durumlara sebep olduğu görülmüştür. Özellikle kronik hastalıklardan diyabet, hipertansiyon, kanser aynı zamanda dönem dönem şikayetler arasında yer alan reflü, gastrit, bağırsak sendromu hastalıklarına sahip olan kişilerde detoks uygulanması olumsuz sonuçlar doğurmaktadır. Bu hastalıklara sahip olmayan bireylerinde; detoks programını uygulamadan önce detoksu vücutlarının kaldırıp kaldıramayacağını gösteren gen testini mutlaka uygulaması gerekmektedir. Doğru bir detoks uygulaması ancak bu şekilde yönlenirse doğru yöntem olarak adlandırılabilir.

Soru: Sağlık kapsamında kimlerin detoks uygulaması gerekiyor? Doğru detoks uygulaması var mı?

Cevap: Sağlık kapsamında detoks programının bebeklerde, çocuklarda ve ergenlik dönemindeki çocuklar hariç yetişkin bireylerde bazı hususlar dikkate alınarak uygulanması gerekmektedir. Yine yaşlı bireylerde de yapılan çalışmalar detoks tarzı beslenmenin bu bireylerde bağışıklık sistemini düşürdüğü, halsizlik ve yorgunluk gibi durumlara sebep olduğu görülmüştür. Özellikle kronik hastalıklardan diyabet, hipertansiyon, kanser aynı zamanda dönem dönem şikayetler arasında yer alan reflü, gastrit, bağırsak sendromu hastalıklarına sahip olan kişilerde detoks uygulanması olumsuz sonuçlar doğurmaktadır. Bu hastalıklara sahip olmayan bireylerinde; detoks programını uygulamadan önce detoksu vücutlarının kaldırıp kaldıramayacağını gösteren gen testini mutlaka uygulaması gerekmektedir. Doğru bir detoks uygulaması ancak bu şekilde yönlenirse doğru yöntem olarak adlandırılabilir.

Soru: Detoks neden bir trend haline geldi?

Cevap: Aslında detoks yeni birşey değildir. Antik Yunanların batı tıbbının babası olarak adlandırdığı Hippocrates; hızlandırma olarak da tanımlanan detoksun sağlık getiren birşey olduğunu söylemiştir. Binlerce yıldır Hindistan’da kullanılan ayurvedik tıpta hastalıkları önlemek ve pek çok kronik duruma müdahale etmek için detoksifikasyonu kullanmaktadır. Önceki zamanlarda da bilinen ve hala kullanılırlığı birçok ülkede süregelen bir sistem olan detoks; özellikle son dönemlerde arındırma ve vücuttaki toksinlerle baş etme yönünde koruyucu önlemlerinin olduğunun duyulması ile daha da medyatik hale getirilmiştir. Uygunsuz uygulama teknikleri ile de daha da karmaşıklaşan detoks programları kontrolsüz ve bilinçsiz olarak birçok yerde uygulanmaya da halen devam etmektedir.

Soru: ADA (Amerikan Diyetisyenler Derneği) ve BDA (İngiliz Diyetisyenler Derneği) derneklerinin ortaya attığı “detoks öldürebilir” iddiası ne derece doğrudur?

Cevap: Detoks doğru kişilerde, doğru yöntemlerle ve doğru uygulamalar dışında yapıldığı zaman bireylerin bağışıklık sistemlerine ve vücudun arınma sistemine destek olmaz. Fark Etmeden Diyet diyetisyenleri olarak; sadece sıvı sebze ve meyve suları ile beslenmenin ve bunun çok uzun süre uygulanmasının vücuda sağlık açısından olumsuz etkilerinin olduğu yönündedir. Özellikle yeterli protein, B12, demir, çinko ve fosfor eksikliğine bağlı dejeneratif sağlık sorunlarına neden olduğu bilinmektedir. Ancak daha önceki detoksla ilgili yapılan ülkemizdeki son dönemlerde gazetede çıkan “detoks öldürür” konusunu ADA yayınlamamıştır ve söylememiştir. Sonuçta detoksifikasyon bir ölüm nedeni asla olamaz. Çünkü detoksifikasyon sağlıklı beslenmenin içinde daha fazla sebze meyve sıvı alımını arttırmak anlamına gelmektedir.

Soru: Detoksun vücuda ve sağlığa verdiği kısa ve uzun vadedeki zararlar nelerdir?

Cevap: Detoks ile ilgili belki de en bilinen yanlışın detoksun kilo verdirmeye yönelik bir sistem olduğunun düşünülmesidir. Aslında amaç; kilo vermek değil vücuttaki bazı kimyasal toksik ajanları doğal besinlerle vücuttan uzaklaştırmaktır. Aslında bu amacın dışında bilinçsiz yapılan detoks uygulamalarının bireylere verilen eksik enerji içeren diyetlerin olmasıdır. Eksik enerjiyi verirken de birçok vitamin ve mineralleri de gözden kaçırılmış olması bazı uzun vadede oluşacak zararlara temel oluşturur. Ancak bizim anladığımız sağlıklı detoksifikasyonda bir sağlık riski söz konusu değildir.

Soru: Amerika’da her geçen gün piyasaya çıkan Detoks hapları, vücuda yapıştırılan patchler vb detoks ürünleri, detoks diyetlerine oranla daha mı sağlıklı yoksa vücutta yaratacağı riskler aynı mı?

Cevap:Detoksifikasyon ancak sağlıklı beslenme içerisinde besinler yardımı ile olur. Detoksifikasyonun hapı, özel hazırlanmış sıvısı olamaz.

Soru: Detoksa alternatif bir yöntem var mı?

Cevap: Aslında alternatif değil detoksifikasyonun da temeli olan sağlıklı beslenme vardır.

Soru: Beslenme ve diyet dünyasında 2007’de detoks gibi geçerliliğini yitirecek başka yöntem ya da kavramlar olacak mı?

Cevap: Amerika birleşik devletleri artık evine dön çağrısı yapmaktadır. Bunun anlamı yemeğini evinde yap, sağlıklı pişirme kurallarına dikkat et, misafirlerine evde yemek sun ve ekstra kalori alımını azalt demektir. Evinde yemeğini yedikten sonra da fiziksel aktiviteni arttır demektedir. Özetle dünya bilimi detoksifikasyon, popüler diyetler, özel aletleri zaten tartışmamakta, sağlıklı kilo vermenin ve sağlıklı olmanın temelinin denge, çeşitlilik ve aktivitede olduğunu savunup bunu geliştirmektedir.